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荞麦米能平稳血压,软化血管,预防血栓
2019/4/22 22:54:19      来源:中医培训网      点击:

荞麦米能平稳血压,软化血管,预防血栓

 

随着现在的生活物质在不断地提高,我们吃的食物越来越精细化。这是社会在不断繁荣的表现之一,但同时生活中存在着各种可能会对身体健康产生影响的“问题”存在。越来越多的人由于染上不良的生活习惯和饮食习惯,对身体造成不小的影响。根据统计我国患有高血压、高血脂、高血糖的人数已经上亿。

根据现在的饮食走向,我们现在每天吃的食物不能只是大米,更多的应该是多样化吃。现在的大米,由于现代工艺的进步,其味道越来越好吃。但同时其原本含有的营养成分减少,被我食用进入身体的只剩下,淀粉、热量和脂肪。因此生活中更多的要多吃杂粮、豆类和薯类食物,但是杂粮类的食物口感没有大米好,受欢迎程度远不如大米。

今天在这里给大家介绍一款,属于粗粮但是口感不错的食物,这种食物有时候可以加入到大米粥内,以增加大米粥的味道。这种食物就是荞麦米,具体荞麦米有什么作用。

1. 软化血管。荞麦是一种富含芦丁和盐酸的食物,人体常吃荞麦,有助于将这两种物质一并吸收进入身体。而这两种物质在进入身体后可以起到一定的软化血管的作用,减少血液中的脂肪含量和胆固醇的含量。帮助身体降低并稳定血压。因此患有高血压的朋友,不妨在生活中煮饭的时候将白米饭和荞麦米混合,预防身体患心脑血管类的疾病。

2. 清理血栓。当身体患有高血脂的时候,就会担心血液中过高的脂类物质,在血管内会不会停留在血管壁上,日积月累诱发身体患血栓。因此部分患有高血脂的患者喜欢摄入镁元素。这是一种可以扩张血管、改善心血管活动的一种物质,同时镁元素还可以预防血液出现凝块。至于这种元素,在荞麦中含量丰富。

3. 促进排便。荞麦中含有大量的膳食纤维,常吃荞麦有助于促进胃液的分泌,胃液增多可以帮助身体分解和消化食物,胃肠道的蠕动增多,身体内的毒素和垃圾得到及时的排出,有利于缓解身体患便秘的问题。中老年人,由于身体内胃肠道功能下滑,蠕动减少容易出现便秘的问题,不妨多吃一点荞麦。

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